栗に詰まった健康・美容効果！part1

みなさんこんにちは。

11月もあっという間に21日です。

今年ももうすぐ終わってしまいますね。

さて、今回は栗に含まれる栄養をご紹介していきます！

まずは健康効果から！

栗のメインとなる栄養はデンプンで、栗は果実類に属しているのですが、その中で栗は高いカロリーを持っています。

このカロリーの影響で、少量で効率よく、栄養を摂ることが可能です。

更に、ビタミンA,B1,B2,Cとタンパク質,カリウムも豊富に含まれており、食物繊維も多く含まれています！

栗の渋皮には「タンニン」と呼ばれるポリフェノールの一種であるものが含まれています。

この「タンニン」はガンの予防に役立つと言われています！

多くのビタミンで免疫力UPに繋がるのは嬉しいですね！

他に効果があるのは、高血圧の予防や便秘解消、糖尿病の予防にも効果があると言われており、更には心臓病の予防にも効果が！

栗は多方面の予防で大活躍してくれますね！

次回は栗の美容効果についてご紹介します！