サンマで美人に！

みなさんこんにちは。

秋といえばサンマですね。

サンマはただ美味しいだけではなく栄養がたっぷりで病気の予防や美肌効果もあるそうなのでご紹介したいと思います！

サンマにはEPAと呼ばれる不飽和脂肪酸が含まれています。サンマの脂肪分に含まれており、血液をサラサラにする効果を持ちます。脳血栓や心筋梗塞を予防するのに効果的と言われているので体に心強い恩恵をもたらしてくれますよ！

そして美容効果についてです。皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンAが含まれているのでニキビなどの改善にも効果ありです！

更に！サンマに含まれるビタミンB2は脂肪燃焼効果があり、体の代謝をよくしてくれるのでダイエットにもオススメです！無理な食事制限よりもサンマを使ったダイエットの方が効果が見込めるかもしれませんよ！

他にもコラーゲンの吸収を促す鉄分も含まれていてまさに美肌を目指す・維持するのにうってつけです！

市場ではいま安くサンマを買える季節になりつつあるのでオススメします！お酒のお供にもぜひ！