疲れ目に効く！簡単にできる解消法！

みなさんこんにちは！

スマートフォンやパソコンの使用で目が疲れていませんか？

今回は目が疲れてしまったときにできる解消法をいくつか紹介したいと思います！

①黒目を四方にグッと動かす！

右→左→上→下と黒目を動かします。

この時、頭を動かさないように注意です！

2～3回ほどこうやって目をくるくるさせるのが効果的だそうです！

②簡単にできるマッサージ！

眉間や目の周囲にはいくつかツボがあります！

眉間のツボは分かりやすいので、あまりツボに詳しくない方はここから始めるといいかもしれません！

眉間を軽くつまむようにマッサージ！

あまり強く刺激して眼球にダメージを与えないように気をつけましょう！

③肩や首のコリから疲れ目が起きているかも！

ここから疲れ目に発展することが多いと言われています！

少しマッサージをしてほぐしてみましょう！

もし手伝ってくれる人がいるのであればマッサージをお願いしてみましょう！

これらは全て簡単にできる解消法なので早速できる方は試してみてはいかがでしょうか！