今が食べ頃の柿！

みなさんこんにちは。

今回は今が食べごろの果物「柿」で得られる健康・美容効果についてご紹介します！

まずは健康促進効果についてご紹介します！

柿には豊富な栄養が含まれており、ビタミンC,ビタミンA,タンニン,カリウムなどが含まれます。

これらは喉や鼻の粘膜の保護に繋がり、ウイルスへの対抗力が上がるそうです！

更に、タンニンとビタミンCの相乗効果で二日酔いにも効果があり、お酒のお供にすれば心強い味方に！

続いて美容効果についてご紹介します！

柿に含まれるビタミンCとカロテンは疲労回復や美肌作りで役立ちます。

肌のシミ,そばかす,たるみ,しわなどの予防に効果を発揮します！

生柿のカロリーは100g/60kcalとさほど高くありません。

また、干し柿にするとカロテンが生柿の3倍以上に増加！

この反面ビタミンCの大半がなくなり、カロリーと糖質が増えるので場面によって使い分けましょう！